Medveten andning, kurs med Sarah

Medveten andning, kurs med Sarah

Andas gör vi alla men hur andas vi? I denna kurs kommer du att få lära dig att ta kontrollen över din andning och då kommer du även kunna påverka dina tankar och känslor samt dina inre organ som hjärta och hjärna.

Sarah är utbildad och jobbar som andningsinstruktör i metoden Medveten andning. I höst håller hon en grundkurs i detta. 

Andas bättre - Må bättre

Har du astma?
Har du återkommande halsinfektioner/täppt näsa?
Har du problem med smärta och värk?
Upplever du övervikt?
Har du högt blodtryck eller andra hjärt/kärlproblem?
Går din hjärna ofta på högvarv?
Sover du dåligt? Snarkar du?

Om svaret är ja på en eller flera av frågorna tyder det på att du kan förbättra din andning!

Andas gör vi alla men hur andas vi? Du kommer att få lära dig att ta kontrollen över din andning och då kommer du även kunna påverka dina tankar och känslor samt dina inre organ som hjärta och hjärna. Vi andas genom näsan med diafragman, sk bukandning. Ibland missförstås djupandningen med att den ska vara stor och kraftfull. Så är inte fallet. Du får här lära dig en rytmiskt och tyst andning. Du kommer att få en andningsrelaxator som hjälper dig att hitta en rytmisk långsam andning. Sleep tape som hjälper dig på natten eller om du vill vid koldioxidträning. 28 dagars träningsprogram som hjälper dig att systematiskt arbeta dig till en förbättrad andning.

Kurspriset på 800 kr är inklusive ovan produkter. Vi träffas vid 5 tillfällen på onsdagar kl 17.30-18.30. Start 5 september. 

Anmälan görs till sarah@wallinmella.se

Dit kan du även vända dig vid frågor och funderingar. Varmt välkommen! 

2019-07-04 15:20